Lássuk, milyen tünetekre számíthatsz, ha végleg felhagysz a dohányzással:

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról az e-cigarettával. Huszonnégy

Az e-cigarettáról Az e-cigarettáról Elsősorban egészségügyi, addiktológiai, környezetvédelmi, szociológiai és balesetvédelmi szemszögből tekint ez a posztsorozat az e-cigire, hogy minél teljesebb képet kaphassunk.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról az e-cigarettával

Használatát azoknak ajánljuk, akik nem szeretnének leszokni, de szeretnék csökkenteni szenvedélyük egészségügyi ártalmait. Ezért Magyarországon a dohányzási tilalom nyilvános helyeken kiterjed az e-cigire is.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.

Ezért leszokni vágyóknak nem javasoljuk az e-cigit, mivel használata egy újabb függőséghez vezethet. Ezenkívül néhány összetevő pl.

Többet segíthet a leszokásban az elektromos cigi, mint a nikotintapasz Sütik használata A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is.

Elővigyázatossággal ezek a veszélyek elkerülhetők. Ezért az e-cigaretta az ártalomcsökkentés hatékony eszköze lehet ezen a területen is. De ez nem jelenti azt, hogy ártalmatlan.

Olvasási mód:

Ezért serdülőkori használatuk nem ajánlott. Nem dohányzók számára életkortól függetlenül nem javasolt a használata. Ennek előnye lehet, hogy csökkenthető a káros anyag tartalma.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról az e-cigarettával

A folyadékba keverhetők gyógyszerek, de kábítószerek is. Vigyázni kell, ha egy idegen megkínál e-cigivel.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról az e-cigarettával

Nem kell hozzá fákat kivágni. Nem keletkezik csikk. Nincs légszennyező hatása, nem termel smogot. Végül egy többször használatos termék. Ha valaki úgy dönt, hogy elkezd e-cigit használni, érdemes előtte felmérni más fogyasztók véleményét, tapasztalatait.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Ezzel megelőzhetők felesleges kiadások és a kezdeti nikotintúladagolások. A terhesség előtt és után tartózkodni kell az aktív és passzív dohányzástól és e-cigi használattól is. A korábban kiépült szaküzlethálózat megszűnt, ezzel az átszokni próbáló embereket bekényszerítik a dohányboltba.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról az e-cigarettával

A távértékesítés és a folyadék otthoni elkészítése tiltott, a legális kínálat nagyon szűk és drága. Nincsenek e-cigaretta használatra kijelölt területek.

Cigizek

Így az ártalomcsökkentést választókat passzív dohányzásra ítélik a dohányzásra kijelölt területeken.