Ezt teszi velünk a cigaretta - tíz év alatt 40 éve dohányzom, hogyan leszokom

40 éves koromban dohányzom, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. 40 éves koromban dohányzom, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket?, Hogyan lehet két este leszokni a dohányzásról

Elérhetőségek Saját történetem 40 évig dohányoztam, től 55 éves koromig. Az utolsó évben napi 2 doboz 40 szál! Egyértelműen a 3.

Nem volt sok leszokási kísérletem. Az első 21 éves koromban a szerelem kedvéért, de a kórbonctan szigorlat azonban közbeszólt. Ültem a tankönyv mellet, és semmi másra nem tudtam gondolni, csak arra, hogy milyen jó lenne rágyújtani. A szerelem erős volt, de a függőség még erősebb.

Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

Így hát rágyújtottam és visszaszoktam. A párom — akit zavart a ruhámból számból és bőrömből áradó füstszag — hogy mindezt ne érezze, inkább ő is rászokott a cigarettára. Orvosként persze mindent tudtam a dohányzás ártalmairól.

40 éves koromban dohányzom, hogyan lehet leszokni a dohányzásról tabletták naponta a dohányzástól

És nemcsak tudtam, még tanítottam is. De a napi 40 szál mellett is jól voltam Pontosabban nem vettem tudomásul az itt-ott már jelentkező tüneteimet, hiszen már nehezen mentem fel lift nélkül a harmadik emeletre.

Hazai és külföldi adatok, tanulmányok | Dohányzás Fókuszpont

Én azok közé a szerencsések közé tartozom, akinek egyáltalán nem árt a dohányzás. Egyszer egy pszichoterápiás továbbképzésen egy Németországból jött előadó meg akart mutatni egy gyors módszert, amivel könnyen gyorsan le tudunk szoktatni klienseket a dohányzásról. Egyáltalán nem akartam leszokni. Úgy gondoltam: az élet nem lenne ugyanolyan jó cigaretta nélkül.

dr. Valló Ágnes

Azután egy nyári éjszakán sikerült tökéletesen bőrig áznom, és utána csuromvizesen kb. Persze jól megfáztam, sőt: tüdőgyulladást kaptam.

40 éves koromban dohányzom, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a szív és az erek dohányzás miatti betegségei

A tüdőgyulladás pár hét alatt elmúlt, de a köhögés nem. Száraz köhögési rohamaim miatt előfordult, hogy ki kellett jönnöm színházból, koncertről. Kezdtem érezni, hogy ennek már fele se tréfa, de mégsem tudtam rászánni magam a döntésre. Végül nagy nehezen elszántam magam, letettem a cigarettát — és átszoktam a műcigire.

40 éves koromban dohányzom, hogyan lehet leszokni a dohányzásról nikotin tapaszok segítenek leszokni a dohányzásról

Abban legalább nincs kátrány, és — gondoltam — majd szép fokozatosan csökkentem a nikotint. Persze szinte egész nap a számban lógott a műcigi, és mégsem volt elég.

40 éves koromban dohányzom, hogyan lehet leszokni a dohányzásról hagyja abba a dohányzást a napraforgómaggal

A kísérlet 3 hónapig tartott. Végül olyan dühös lettem, 40 éves koromban dohányzom rágyújtottam.

Hogyan lehet rövid úton leszokni a dohányzásról?

Persze napokon belül eljutottan újra a 2 dobozhoz. A panaszaim viszont egyre fokozódtak. Végül már az 40 éves koromban dohányzom előfordult, hogy terápiás munkámat a relaxációt, hipnózist kellett megszakítanom a köhögés miatt.

40 éves koromban dohányzom, hogyan lehet leszokni a dohányzásról hagyja abba a dohányzást és ne köhögjön

Most már igazán muszáj volt lépnem — de mégsem akaródzott. Hiszen amióta az eszemet tudom, dohányosként gondoltam magamra. Már a döntés meghozatalához segítséget kellett kérnem: hipnózisra, illetve kineziológiai oldásra volt szükségem ahhoz, hogy elfogadjam: ezentúl nemdohányzó leszek. Az elvonási tünetek ellen bedobtam anyait-apait. Szedtem gyógyszert, használtam műcigit. Nem dobtam ki az utolsó doboz cigarettát — az én típusomnak ez nem használ, hiszen nem fogadjuk el a kényszert — fiókomban, sőt táskámban is volt szívnivaló, amihez sosem nyúltam hozzá.

Allen Carr módszer - Dohányzás leszokás könnyen

Hiszen saját elhatározásomból hagytam abba, nem pedig kényszerből. Viszont minden dohányos barátomtól kértem egy-egy slukkot — és a környezetemben sokan dohányoztak. Nem teljesen, hiszen még mindig szedtem a gyógyszert. A 40 szál helyett csak napi at szívtam - de tudtam, ez nem fog sokáig tartani. Egy újabb hipnózis segítségével végleges döntést hoztam: egy hét múlva szívom el életem utolsó cigarettáját. Elajándékoztam a műcigit, abbahagytam a gyógyszert — nem kell többé se nikotin, se nikotinpótló.

Az elvonási tünetek megelőzésére és csökkentésére biorezonanciát - elektromágneses saját-jel kezelést — vettem igénybe, Bach cseppeket szedtem és tartottam egy hét méregtelenítő léböjtöt.

Olvasási mód:

Sokkal könnyebb volt, mint gondoltam. Nem mondom, hogy egyáltalán nem hiányzott, de a tudat, hogy nemdohányzó vagyok, hogy végre visszanyertem 40 éve elvesztett szabadságomat, sokkal több örömöt és megelégedettséget okozott. Ennek már csaknem 3 éve.

  • Lázadó hamutálból érett felnőtt — Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról FB Olvasási idő kb.
  • Abbahagytam a dohányzást, és elfojtani kezdtem A szabadság 40 év után - a dohányzó kilépő története
  • Végre nem dohányzom by netty net - Issuu Related Content Hosszú szekrényes dohányzóNenejune végül eldöntötte az utolsó cigarettáját, és keresett néhány online quit támogatást.
  • Ünnepelje meg a leszokást!
  • Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!

Azóta sem zavar a füst, nem hajtom el magam mellől a dohányosokat. A fiókomból az utolsó szál cigarettát már rég elkínáltam. Nincs többé szükségem a tudatra, hogy ott van, hiszen végérvényesen nemdohányzó vagyok.

Persze tudom, hogy példám önmagában inkább csak érdekesség, de semmiképpen sem az egyedül üdvözítő megoldás. Nem akarok abba a hibába esni, amibe a legtöbb leszoktató program: nem hiszem, hogy létezik olyan megoldás, ami mindenkinek egyaránt megfelelő. Ha több dohányostípus létezik, hogyan is lehetne elegendő egyetlen módszer?

Ezért aztán — persze a saját példámból kiindulva — olyan programot dolgoztam ki, ami maximálisan figyelembe veszi az egyéni igényeket és eltéréseket, a különböző típusok eltérő motivációit, és erre építi a leszokás segítését.

40 éves koromban dohányzom, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a dohányzó ital nem hagyja abba a világot